筋トレを趣味として考える
2020/4/13
新型コロナの事で家族の目を気にしてですが
2月途中からエニタイムフィットネスに
足を運んでおりません
そうなると
せっかく習慣化した筋トレを失う気がして
慌てて
5kgって軽すぎでは？
と思ったのですが
コレが意外に重くちょっとした筋トレには
十分な気がしています
ですが
有酸素運動をしていないので
体重は2～3kg増えてしまい
家の中でもできる効率の良さそうなのを
今後、調べてみようと考えています
エニタイムに行って
筋トレした後だとテンションが上がっているせいか
プロテイン（ホエイ）が飲めていたのですが
最近は、どうも苦手になってきたので
ザバスのウエィトダウン（ヨーグルト風味）を
メインに飲むようにしています
風呂あがりでもゴクゴク飲めるので
やはり僕にはコレが一番なのだと感じています
プロテインにしろ筋トレにしろ
継続することが大事なので
自分に合ったものを探してみます
2019/12/29
私ごとですが今年の3月頃から
ダイエットを何気なく始めました
そのダイエット方法ですが
DaigoさんのYouTubeで紹介されていた
プチ断食という
16時間から18時間(睡眠時間含む)
食事をとらない方法
僕の場合は
朝、昼食をとらないとだいたいそうなります
そして17時頃からは
モグモグタイムになり何も我慢せず
食べて夕食も普通に食べていたら
約4ヵ月ほどで
10kgのダイエットに成功しました
が
こんなのもちろん
あきるんですよね(笑)
8月ぐらいには
ダイエットの気力も
無くなってきた危機感を感じ
なら始めてみようと一念発起
そうです
エニタイムフィットネス
9月から始めてはや4ヶ月たちました
みんな知ってる？
くそほど面白いんだよ筋トレって
「筋肉は裏切らない」と明言があるほど
ホント少しづつですが
自分の身体が変わっていくんですよ
ダイエットでも身軽になったり
服のサイズが変わったりとか
変化があるのですが
さらに筋トレをしますと
めちゃくちゃ時間がかかりますが
本人しか気づかないレベルですが
鏡に映る自分が好きになってきます(笑)
筋トレだけではなく
もちろんプロテイン（タンパク質）なども取ります
こんな感じ↓
コンビニでは積極的にこのような商品を購入します↓
あと坂東英二のごとく
ゆで玉子を食べるようになったり
鶏肉やブロッコリーや納豆も
積極的に食べたりしてます
それでも季節がらか他人には気づかれにくい
でも本人には手応えバッチコイなので
来年も続けていきたいなぁ～
